Meditation und Entspannung
Der Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit
Fällt es Ihnen schwer abzuschalten und den Alltag loszulassen? Ihre Gedanken kreisen und Sie wissen nicht, wie Sie sie zur Ruhe bringen können.
Meditation – die Pause gehört zum Rhythmus.
Das hektische Tempo der heutigen Zeit, in Verbindung mit unserer sitzenden Tätigkeit, können zu Verspannungen und Stress bedingten Beschwerden führen. In den eigenen vier Wänden ist die Ruhe zur Meditation oft nicht da oder der Partner läuft rum oder die Katze.
Die Verbindung mit dem Atem und regelmäßige Meditation können Sie darin unterstützen, wieder ganz bei sich zu sein und in Ihre Entspannung zu finden. In dem folgenden Video finden Sie eine Anleitung, wie Sie mit Hilfe Ihres Zwerchfells – Ihren wichtigsten Atemmuskel – entspannen und wieder frei atmen können. dapibus leo.
Die Schulung der Atmung ist ein kraftvolles Instrument, die Pause und vor allem sich selbst wieder zu fühlen und anzukommen. Sie belebt Geist und Körper und hilft Ihnen dabei mit den Gedanken und Emotionen des Alltags fertig zu werden. Meine einfühlsame und entspannende Stimme unterstützt Sie dabei, in die Entspannung zu kommen. Es braucht nicht viel. Es braucht nur Ihre Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für alles was ist.
In meinen Meditationsangeboten geht es um:
- Verschiedene Atemtechniken
- Chakra-Meditation
- Trance
- Geführte Meditationen
- Heilsame Meditationen
- Klangschalen-Meditation
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Außerdem gebe ich wertvolle Informationen über den Zusammenhang und die Auswirkungen von Stress.
Mein aktuelles Kursangebot ist unter Veranstaltungen zu finden. Sie können mich aber auch direkt dazu anfragen.
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