Meditation und Entspannung
Der Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit
Fällt es dir schwer abzuschalten und den Alltag loszulassen? Deine Gedanken kreisen und du weißt nicht, wie du sie zur Ruhe bringen kannst.
Meditation – die Pause gehört zum Rhythmus.
Das hektische Tempo der heutigen Zeit, in Verbindung mit unserer sitzenden Tätigkeit, können zu Verspannungen und Stress bedingten Beschwerden führen. In den eigenen vier Wänden ist die Ruhe zur Meditation oft nicht da oder der Partner läuft rum oder die Katze.
Die Verbindung mit dem Atem und regelmäßige Meditation kann dich darin unterstützen, wieder ganz bei dir zu sein und in deine Entspannung zu finden. In dem folgenden Video findest du eine Anleitung, wie du mit Hilfe Ihres Zwerchfells – deinem wichtigsten Atemmuskel – entspannen und wieder frei atmen kannst. dapibus leo.
Die Schulung der Atmung ist ein kraftvolles Instrument, die Pause und vor allem sich selbst wieder zu fühlen und anzukommen. Sie belebt Geist und Körper und hilft dir dabei mit den Gedanken und Emotionen des Alltags fertig zu werden. Meine einfühlsame und entspannende Stimme unterstützt dich dabei, in die Entspannung zu kommen. Es braucht nicht viel. Es braucht nur deine Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für alles was ist.
In meinen Meditationsangeboten geht es um:
- Verschiedene Atemtechniken
- Chakra-Meditation
- Trance
- Geführte Meditationen
- Heilsame Meditationen
- Klangschalen-Meditation
- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Außerdem gebe ich wertvolle Informationen über den Zusammenhang und die Auswirkungen von Stress.
Mein aktuelles Kursangebot ist unter Veranstaltungen zu finden. Du kannst mich aber auch direkt dazu anfragen.
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